Κάθε μέρα είναι απαραίτητο τα παιδιά να τρώνε πέντε γεύματα. Ένα από αυτά είναι και το δεκατιανό. Μερικές ιδέες για ένα υγιεινό δεκατινό είναι οι παρακάτω:
- Φρούτα
- Κουλούρι ή σταφιδόψωμο
- Λαχανικά (π.χ. ντοματίνια, καροτάκια, αγγουράκια)
- Ξηροί καρποί
- Αποξηραμένα φρούτα
- Σπιτικό κέικ με λίγη ζάχαρη
- Γιαούρτι με μέλι ή δημητριακά ή σταφίδες κ.α.
- Αυγό
- Τυρί
- Φρυγανιές η ψωμί ή κριτσίνια
- Τόστ
- Σπιτική τυρόπιτα ή χορτόπιτα
- Ψωμί με ταχίνι και μέλι
- Ελιές
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου